الكركم وفوائده والممنوع من تناوله / كل ما تريد معرفته عن الكركم

 الكركم وفوائده والممنوع من تناوله

 الكركم

للكركم فوائد عديده وعظيمه على جسم الانسان فهو يستخدم فى العديد من الحالات الصحيه - فالوقايه خير من العلاج فلعل الكركم هو الذى يحقق هذه المقوله الرائعه .

فوائد الكركم 

1- مضاد للالتهابات ومضاد للاكسده

فعند اضافته للطعام بنسبه معينه فان نسبه الالتهابات فى الجسم تقل .

2- مضاد للبكتريا والفيروسات والفطريات

وعلى ذلك هفو جيد جدا لنزلات البرد والانفلونزا .

3- يقلل نسبه (الفلورايد)

مثبت طبيا ان الكركم يقلل نسبه الفلورايد فلا يحدث سميات فى الجسم .

4- التهاب المفاصل الروماتزمى

مثبت علميا ان تناول (1 جم) من الكركم لمده ثلاث اشهر يعمل على شفاء التهاب المفاصل الروماتزمى .

5- مقوى جيد للمناعه 

6- تنظيف الاسنان 

عند اضافته لجوز الهند فان له مفعول جيد جدا فى تنظيف الاسنان .

7- التئام الجروح

يساعد الكركم فى التئام الجروح والحروق .

8- التهاب الكبد

مفيد لالتهاب الكبد فالكبد يزيل السموم من الدم من خلال افراز الانزيمات والكركم بدوره يعمل على زياده الانزيمات مما يؤدى الى تقليل السموم فى الجسم .

9- يحد من مشاكل القولون العصبى .

10- تقويه الزاكره والحد من الزهايمر. 

11- حارق للدهون .

يدخل فى عمليه التمثيل الغذائى للدهون فيساعد فى خساره الوزن وتخفيف البطن .

12- يحد من مقاومه الانسولين .

الممنوع من تناول الكركم 

1- المريض بالسكر لان الكركم يخفض مستوى السكر فى الدم . 

2- المريض بالحساسيه فان الكركم يزيد من الحكه والتهابات الجلد .

3- المريض بحصوات المراره .

4- مريض الضغط .

5- فى حالات النزيف .

كيفيه استخدام الكركم

- فالنجعل الكركم عنصر رئيسى على المائده لما له من فوائد عظيمه .

- اضافته للشاى الاخضر والجنزبيل بدون سكر .

- اضافته الى تدبيله الاسماك فانه يسرع من الاستفاده من الاوميجا 3 والروتين الجيد .

- ملعقه صغيره لكوب ماء كل يوم يقلل الجراسيم والبكتريا بالجسم .

- ملعقه صغيره لكةب من الحليب يفيد الجسم كثرا ويقلل من الامراض .

- اضافته الى (الارز والسطه والحمص والبقوليات واللحوم ) .

- فيجب معرفه ان قليل دائم حير من كثير منقطع .